UNA BUENA RUTINA!!!!!

Que piensas al ver un fisico asi?

Es exagerado?...es producto sintético?...es producto natural?......

Podríamos iniciar el tema del fisico-constructivismo como una enseñanza que la podemos hacer nuestra. Y no pensando en construir nuestro cuerpo ,si no simplemente nuestras conductas y habitos.

Ellos tuvieron un inicio como cualquiera de nosotros lo podria tener....a partir de ceros

PRIMERO: Hábitos de higiene....esos los podemos iniciar en cualquier momento..los conoces? los llevas a cabo? desde siempre..verdad? aseo de dientes y cuerpo, uñas ...las 20.

SEGUNDO: Hábitos Alimenticios? que comerán?   sabritas, refrescos,, dulces, pues podria ser pero asi no es......verduras....carnes de todo tipo en pequeñas cantidades porque si no obstruyes y abultas tu estomago e intestinos...carbohidratos (harinas) grasas(mantequilla,aceites vegetales)leguminosas..vamos bien..mariscos y pescado(proteína bruta)...aaaahh frutas... plátano (potasio para el musculo) papaya (intestinos)...piña y demás citricos..fuerza para el hueso que es la gran construcción del cuerpo

TERCERO : hábitos mentales.......si construyes tus horarios para trabajar se convertirán en una rutina benéfica que asociada con tu capacidad se creara un centro de interés fabuloso con el que derribaras cualquier obstáculo...has a un lado la pereza..el aburrimiento...la holgazanería..y el miedo a ser un gran triunfador...esto es lo mas importante porque estos hombres atrás de esas corazas vencieron el dolor de construirse, vencieron al tiempo y la gravedad, vencieron a todas las distracciones que los pudieran sacar de sus hábitos.....vencieron hasta la enfermedad que existe solo en nuestra mente según algunos científicos..vencieron al miedo de saberse señalados si no lograban el objetivo y mantenerse que es lo importante.....rompieron barreras infranqueables para las grandes masas....solo para enseñar a los demás que el ser humano es perfeccionable....por eso cuida tus hábitos...... cuídate tu...

CUARTO: TIEMPOS :Con media hora  diaria se puede iniciar una buena rutina que te permita primero sacar tus toxinas del cuerpo....en donde ? en tu casa misma...necesitas un metro cuadrado de espacio ..moviendo tu cuerpo hasta acostumbrarte a sudar...tiempo? ,, mínimo un mes.... después podras afianzar mas tu ejercicio metiendole fuerza......pero lo importante es iniciar y si durante un mes no rompes la rutina pudieras lograr lo que te propongas....pero no te olvides de los demás...de tu familia ...son los mejores vigilantes..los grandes atletas no son lobos solitarios....tienen a un gran aliado de su lado a quien ellos levantan con su fe...y  para esto la necesitaras..EXITO SIEMPRE!!

QUINTO: No hay quinto malo...No te olvides de compartir siempre tus logros con  humildad .....nunca te olvides de agradecer.....y se generoso al compartir......Dios contigo

EMOCIONES FUERTES!!!!!

En ocasiones nos enfrentamos a situaciones dificiles de entender en nuestras vidas. Cometemos errores que nunca los habíamos ni pensado y nos vamos sorprendiendo de lo inverosímil de la situación que en optimas condiciones no sucederían. Voy al punto: en pasadas dias emprendi una rutina de ejercisios que me han permitido reconfortar a mi cuerpo, pero nunca con la idea de reverdecer laureles o algo que se paresca.Asi inicie con esa idea de solo tonificarme un poco y a medida que el tiempo ha avanzado uno va adquiriendo un habitual sabor y sensacion de gusto por la rutina que provoca un saboreo especial por mejorar tu acondicionamiento. vas agarrando sabor al sudor que corre por tu cuerpo y a la fatiga logica de cada una de tus partes musculares pero algo importante: te das cuenta que te vitalizas,refuerzas cada sentido tambien porque al mejorar tu cuerpo mejoras las conecciones a tus sentidos. Asi vas descubriendo que si usas lentes pues sin ellos ya ves mejor,que si pisas lo hace cada vez mas seguro, etc..las cosas cambian.............Cuando uno esta en plenitud de condiciones no alcanzas a valorar lo que tienes , porque la vida fluye por tu cuerpo y es mas facil adquirir tu tono muscular que casi siempre nunca la hemos usado a plenitud ,menos la hemos valorado por esa falta de conciencia natural de lo que tienes.Recuerdo que dedique un buen tiempo al cultivo de mi fisico sin ninguna asesoramiento mas el que la experiencia da al  ver a otros que me ivan aconsejando.Asi me gustaba respirar el aire fresco de la mañana y el tono alegre del canto de los gallos que combinado con las luces de la aurora era incitante para acelerar el pulso cardíaco. El correr para fortalecer era mi fuerte y no de fondo como lo mas usual de hoy.Correr combinando con movimientos para fortalecer el muslo era muy de mi agrado de tal manera que lo hacia a mañana y tarde. Todo esto con una alimentación normal que a veces no daba para tener los nutrientes necesarios que dieran mejores resultados.Valorando y recordando todo esto es que volví a empezar y la verdad con mas esfuerzo y menores logros.Aun asi no pierdo el animo ni lo perderé creo que nunca....

.... Sucedió esto:Al estar ejercitándome y moviendo mis piernas de atrás hacia adelante en medio circulo primero una y luego la otra,  de pie y sosteniendo el equilibrio con las manos en la cintura golpee  sin querer una base metálica con mi pie derecho por lo que instantáneamente sonaron mis alarmas naturales pensando lo peor.Pero inmediatamente pidiendo a dios con muchísima fe el que no me sucediera nada malo en el. Inmediatamente coloque hielo en mi empeine. El golpe fue a la mitad del pie y me temía lo peor.....

..... seguí pidiendo con fe la ayuda del todo poderoso pues me imaginaba las consecuencias naturales de un gran golpe porque ya las había sentido... Inflamación,dolor,no poder usar tu calzado ,falta de apoyo en ese pie y bueno,,y así pensando de pronto sentí una especie de bolsa caliente o de calor que encerraba mi pie.....era algo que me tranquilizaba porque inmediatamente pensé que era algo bueno...en otros golpes anteriores eso lo sentía al principio y después a sufrir....pero hoy fue diferente....fue para mejorar.....dos horas mas tarde de esto tuve que cambiarme para salir.....claro que sentía el golpe pero me pude calzar el zapato y conducir mi carro....hice presión en el pedal y no sentí mucha molestia...si pude meter el clutch....pero valore ese momento en donde  normalmente lo haces perfectamente....fueron quince días que ha decir verdad no quise ver mi lindo pie....porque era algo provocado por mi falta de atención y no queria ver el golpe....al bañarme tenia que quitarme el calcetín y como no vi seña de nada me tranquilice siempre...siempre viendo el calcetín no mi pie...y cada vez notando diferencia  en mi pisada.........

....hoy en dia es un dulce recuerdo de la ayuda que me dio el gran creador porque habrá quien no cree en dios , en el gran arquitecto del universo, habrá quien se especializa en ridiculizar estos sucesos..... habrá quien no valore las cosas que suceden ....pero la fe siempre te hace ganar...Hoy en dia sigo ejercitándome y solo dios me dirá cuando parar...pero por ahi lei que nuestro cuerpo es el templo donde habita el y tratare de edificarlo...de que este bien para su habitante....aunque podria decir que cerca siempre hay un visitante que quiere ser tu inquilino.... dentro de ti puede habitar un lobo o una oveja depende de a quien dejes entrar.....
Que aprendi de todo esto?
1.- Si te vas a mover mira a tu alrededor ,traza tu circulo de accion
2.- Encomiendate a dios pues alguien te puede mover el suelo..esto es verdad
3.- Realiza todo a tu medida y capacidad...no reverdecerás laurales
4.- Nunca pierdas la fe a pesar de todo
5.- Lo que te suceda enfrentalo sin miedo, pues como el acero,los golpes de la vida son el crisol en donde te vas templando,con fe...y surgiras renovado y con mas fuerza
6.- si no has llegado a este punto....llegaras ..con la ayuda del creador